Torsdagstræning - Nørreskoven

Andre begivenheder

Træningsløb - Østerskoven

Kom og løb orienteringsløb. Kortudlevering ved Østre Søbad mellem kl. 18.00 og 18.30.Gratis for klubmedlemmer, 20 kr. for løbere fra andre klubber. Kom og løb for 30 kr. selv om du ikke er medlem af… Læs mere

Ferieaktivitet: Orienteringsløb for hele familien

Orienteringsløb er en aktivitet for hele familien, for dig der vil gå på opdagelse og samtidig få motion. Horsens Orienteringsklub er klar til at hjælpe dig godt i gang med orienteringsløb.Tag ruten… Læs mere

Træning fra klubhuset "Sommer i Sorø"

Træning i Sønderskoven med start på boldbanenBegynderbane(perlekæde) på 800 meter, let bane på 2 km og mellemsvære baner på 2 og 3 km(med og uden stier). Begge mellemsvære baner løbes, hvis man vil… Læs mere

Træningsløb - Haarup sande

Kom og løb orienteringsløb. Kortudlevering på Parkeringspladsen ved Schousbyes sø mellem kl. 18.00 og 18.30.Gratis for klubmedlemmer, 20 kr. for løbere fra andre klubber. Kom og løb for 30 kr. selv… Læs mere

Træningsløb - Nordskoven Vest

Kom og løb orienteringsløb. Kortudlevering ved P-pladsen ved skydebanen mellem kl. 18.00 og 18.30.Gratis for klubmedlemmer, 20 kr. for løbere fra andre klubber. Kom og løb for 30 kr. selv om du ikke… Læs mere
Dato
  • Torsdag 24. juni 2021
    17:15
Beskrivelse
Tekniktræningen er Allerød OK's tilbud til alle medlemmer, der gerne vil blive bedre til alle de elementer i orienteringssporten, der gør, at vi kommer hurtigt og smart frem til posterne.

Denne træning er i samarbejde med andre klubber i Nordsjælland.

Masha er vores træner, og du henvender dig blot til hende, når du møder op til træningen.

Første instruktion til dagens træning er kl. 17:15, bagefter ca. hver 15. minut.

Der er følgende baner:

Let ca. 3 km – en almindelig bane på et almindeligt kort, hvor man har mulighed for at følge stier, grøfter, bevoksningsgrænser, hegn eller andre ”linjer” for at finde frem til posterne. Denne bane er både for ungdomsløbere og nye i sporten (voksne).

Mellemsvær ca. 4 km – oftest med et teknisk moment, men på almindeligt kort. Denne bane er et mellemtrin mellem let orientering (hvor man kun følger ledelinjer) og svær orientering (hvor man primært løber uden for stier). Derfor har de fleste stræk på denne bane 2 vejvalgsmuligheder: et sikkert langs med ledelinjer og et mere udfordrende lige-på-vejvalg. Denne bane er til de rutinerede ungdomsløbere og voksne, som har løbet o-løb et par gange.

Svær ca. 6 km – altid med et teknisk træningsmoment, oftest på kort hvor en del signaturer er fjernet (f.eks. kort uden stier, eller kurvekort). Der trænes primært basisfærdigheder, som brug af kompas, kurveforståelse, kortlæsning, forenkling – alt det man skal kunne på en svær bane. Denne bane er for de rutinerede løbere eller for dem som gerne vil udfordres.

Træningens moment: kurver

Vi ses i skoven :)
Sted

55.815436544771, 12.374828537879

Mødested
Furesøbad Farum