Dette træningsløb gennemføres som “Selvbetjenings O-løb”. Der vil være baner af forskellige længder og sværhedsgrader fra begynder til svær orientering.
For at sikre at vi ikke glemmer hvordan det er at løbe på tid, så arrangerer Aalborg Orienteringsklub en cup - bestående af 6 træninger - primært i bynære områder.