Træningsløb

Vi mødes som sædvanlig 17.15, og laver lidt øvelser og lege som opvarmning.

TISVILDE HEGN OK’S SENSOMMER CUP 2021
Med oplæg til DM´er

Hver lørdag kan alle løbe orienteringsløb i Boserup Skov. Der er et introduktionsprogram for nybegyndere, og et varieret udbud af baner.

Dette træningsløb tilbyde følgende:

5 baner - 3 svære af forskellig længde, 1 mellemsvær og 1 let.

Banerne kan løbes individuelt eller sammen. Start og mål er samme sted.

Ulvedal plantage danner rammen om ViKaSki træningsløbet.

Tekniktræningen er Allerød OK's tilbud til alle medlemmer, der gerne vil blive bedre til alle de elementer i orienteringssporten, der gør at vi kommer hurtigt og sikkert fremmellem posterne.

Kunne du eller I tænke jer at få en introduktion til orienteringsløb? Missede den første intro så kan man godt være med alligevel.

Kom og prøv kræfter med O-triatlon. Der startes med 200 m svømning i Lille Ibjerg sø. Herefter hopper vi på mountainbikecyklerne, hvor man kan vælge mellem 2 forskellige baner (4,4 eller 6,1 km).

"BAKKE"-TRÆNING PÅ FÆLLEDEN
Vi har ikke mange bakker på Amager, men de få, vi har, skal udnyttes. Kom og få rigeligt med højdemeter i benene!

STARTTIDSPUNKT:

Giv din o-træning FRIT løb med FIF's baner og poster der står klar til brug når det passer dig.