AMOK Metr-O Cup 2025 - Sundbyvester/Remiseparken - 1. etape

AMOK METR-O CUP 2025 - ALLE TIRSDAGE I MAJ
Velkommen til fire hyggelige orienteringsløb midt i København. Vi kommer rundt i hele byen og giver både nye løbere og rutinerede kompasekvilibrister mulighed for at jagte poster i parker, baggårde og krat i storbyen.

INSTRUKTION
Den samlede instruktion kan læses her (PDF)
https://runamok.dk/2025-05 Metr-O Cup/AMOK_MetrO_Cup_Instruktion_Etape_01_Sundbyvester.pdf


1. ETAPE
Til 1. etape lægger vi ud med et nyt løbsområde og et spritnyt kort over Sundbyvester på Amager. Vi benytter Peder Lykke Skolen som stævnecenter og hovedparten af løbet kommer til at foregå i Remiseparken, der er blevet renoveret kraftigt de seneste par år.

Den centrale grønne kile indeholder legepladser, små boldbaner og krat med mange små detaljer. En håndfuld boligforeninger har hver deres præg, men ofte bygget op af ens boligblokke, hvor man nemt tager fejl. På de længere baner vil deltagerne komme forbi nogle af de omkringliggende områder og sportspladser.


FÅ EN KOP KAFFE EFTER LØBET
Vi har aftalt med at den hyggelige kaffevogn - 'Kaffesneglen' kigger forbi og tilbyder en snack og en kop kaffe efter løbet. Vi håber, du vil blive hængende lidt og få en god vejvalgs-snak og en forfriskning efter løbet.


MANGE BYGGEPLADSER - RESPEKTER HEGNENE
Der er mere end 10 byggepladser i området, som løbende flyttes. Vi vil gøre vores bedst for at opdatere kortet frem til starten, men der kan være sidste øjebliks-ændringer. De opsatte hegn skal respekteres og vi beder også løberne om at tage hensyn til nysåede græsplæner og blomsterbede.

Midt i området ligger en del legepladser. Tag hensyn til de mange børn, der færdes i området.

.
DE FIRE AMOK METR-O CUP ETAPER 2025
6. MAJ: 1. ETAPE: SUNDBYVESTER / REMISEPARKEN (Denne etape)

13. MAJ: 2. ETAPE: SYDHAVNEN / SYDHAVNSTIPPEN / VALBYPARKEN

20. MAJ: 3. ETAPE: FREDERIKSBERG

27. MAJ: 4. ETAPE: CHRISTIANSHAVN


TILMELD DIG HER
Hvis du klikker 'deltager' her på Facebook, så holder vi dig opdateret frem mod løbet, men husk at tilmelde dig rigtigt på vores event-side her:
https://www.runamok.dk

.
BANER & KORT
- Lang: 7 km
- Mellem: 5 km
- Sprint: 3 km
- Para-sprint: 3 km
- Familie: 2 km

Alle kort er 1:3.000 og printes på A3-papir (vand/rivfast).
Kortet er nytegnet april 2025 efter sprintnormen (ISSprOM 2019-2.)

.
BEGYNDERE SÆRLIGT VELKOMNE
AMOK Metr-O Cup er kendt for at tiltrække en masse nye løbere, der gerne vil prøve orienteringsløb midt i byen. Derfor står vi også klar med instruktører i gul/grønne AMOK-jakker, som hjælper dig med at forstå kortet og signaturerne. Husk at tage dine venner med, så bliver det sjovere.

.
PARA-SPRINT: EN BANE FOR KØRESTOLSBRUGERE
Parasprint-banen svarer til vores normale 3 km sprint-bane, bortset fra, at man ikke skal krydse trapper, stejle bakker eller løst underlag som sandkasser. Byen er dog stadig fyldt med klassiske forhindringer, som skal passeres, mens man jagter poster. Vi plejer at have 5-10 kørestolsdeltagere pr. løb og har også plads til dig.

.
TEGNSPROGSTOLKNING
Hvis du har brug for en introduktion til o-løb på tegnsprog, så giv besked til orientering@dovania.dk, og vi vil sørge for, at du får hjælp før starten.

.
BLIV MEDLEM - LØB MERE - BILLIGERE
Det koster kun 300 kr. at melde sig ind i Amager OK for resten af 2025, og så deltager du gratis i alle vores træningsløb og AMOK Metr-O Cup. Du kan melde dig ind i klubben samtidigt med, at du tilmelder dig løbsserien.

.
ETAPENS STÆVNELEDER/BANELÆGGER
Søren Albæk Jensen

.
AMOK TEAMET 2025
Søren Albæk, Malthe Poulsen, Michael Graae, Per Rasmussen
Jette Viborg Sørensen, Christian Olsen, Gert Lillevang Jensen, Marie Skov, Rolf Andersen, Erik Nielsen, Ernst Poulsen

.
STÆVNELEDER
Ernst Poulsen
ernst.poulsen@gmail.com
Mobil: 53 53 73 74