AMOK træning i Søndermarken - åben for alle

I denne uge løber vi i Søndermarken, der er åbne plæner blandet med let skov og en solid bakke, der skråner ned til alle sider.

Det er et fortrinligt sted at starte, hvis du ikke har prøvet orienteringsløb tidligere fordi terrænet er overkommeligt at finde rundt i. Vi giver en introduktion til nye løbere, så kig endelig forbi.

Du kan også læse denne artikel, der fortæller det helt grundlæggende om at løbe en orienteringsbane:
https://amagerok.dk/guide-saadan-loeber-du-en-orienteringsbane/


BANER
- Kort: ca 3 km
- Lang: ca 5 km
- Ekstra tilbud: Vælg et kort hvor stier og veje samt den gule farve er fjernet

.
UNGDOMSTRÆNING
AMOKs ungdomstrænere Gitte og Stine er som regel til stede til vores træningsløb, hvor de hjælper løbere under 16 med gode råd og særlige øvelser. Ungdomsløbere mødes præcist kl. 17.30 til fælles introduktion og nye løbere er altid velkommen. Send en af dem en mail eller sms i forvejen, så de ved du kommer.

Stine
Mail: stinemac@gmail.com
Mobil: 30 66 45 05
Eller

Gitte
Mail: 2gittejensen@gmail.com
Mobil: 50 60 44 70

.
STARTTIDSPUNKT
Ungdomsløbere mødes Kl. 17.30
Alle andre kan starte mellem 17.30 og 18.30.
Du skal senest være i mål kl. 20.00

.
STARTSTED
Norske Hus, Søndermarken (den lille bjælkehytte på toppen af bakken).

.
SERVICE
- Vi har 10 kompasser og 5 natlamper til gratis udlån
- Du kan efterlade en rygsæk ved starten.
- Der er toiletter ved startstedet

.
KLIK 'DELTAGER' PÅ FACEBOOK
Tilmelding er ikke obligatorisk, men det er en stor hjælp, hvis du klikker 'deltager' på arrangementet her på facebook, så vi kan trykke det rigtige antal kort.

.
TRANSPORT
- Cykel: Lige til starten
- Metro: Frederiksberg Centeret (1400m)
- Bil: Betalingsparkering ved Zoo

.
PRISER
- 20 kr pr. løber
- Gratis for AMOK Medlemmer
https://amagerok.dk/indmeldelse/

.
BANELÆGGERE
Per, Morten og Sven