AMOK Metr-O Cup 2022 - Christianshavn (4. etape)

AMOK METRO CUP 2022
Velkommen til 4. etape af forårets festlige højdepunkt: AMOK Metr-O Cup 2022.

Selv om du ikke har været med i de første 3 etaper, kan du godt nå at hoppe med på vognen. Vi forventer ca. 200 deltagere.

Vi benytter som sædvanligt den perfekte stævneplads på Enhjørningens Bastion - en rolig lille oase i storbyen. Du får et løb i byens hyggeligste kvarter, en hel masse forvirrende stier, og ture op og end af voldene, så du nok skal blive forpustet.

.
BEGYNDERE OG GAMLE ROTTER
Det særlige ved AMOK Metr-O Cup er, at der er mange nye løbere. Vi har derfor som sædvanligt sat folk på, som kan give dig en introduktion, før vi sender dig afsted gennem byen.

Til begynderne har vi skrevet en artikel der handler om, hvordan du kommer videre ind i selve klubben, når du du nu har løbet med i et par Metro-etaper:
https://amagerok.dk/saadan-kommer-du-i-gang/

.
START
Du kan frit starte mellem kl. 16.30 og 18.30.

.
BANER
Vi har fire baner, som alle kan klare:
- 2,5 km let familiebane
- 3,0 km sprint-bane / para-sprint
- 5,0 km byorientering
- 7,0 km byorientering

.
SÆRLIGT TIL NYE LØBERE
Før starten hjælper vi med en introduktion til kort og kompas, så du er klar til udfordringen.
Efter løbet får du (for hver etape du løber) en kupon der giver gratis adgang til et af AMOKs alm. træningsløb. Vi har også en velkomstbrochure, der giver en introduktion til kortsignaturer, mv.


.
OBS - FOR PARA-SPRINT
Para-sprint banen er grundlæggende den samme bane som 3 km sprint, men enkelte poster kan ligge anderledes for at undgå fx. trapper.
Bemærk at det ikke kan undgås at man skal op og ned af ramperne på Christianshavns Vold. Samtidig er gaderne på Christianshavn ofte belagt med brosten. Nærmeste kørestolsvenlige toilet er på Christianshavns Torv.


TILMELDING
Du kan tilmelde dig direkte ved starten, eller forhåndstilmelde dig her:
https://runamok.dk/home/eventportal/metr-o-2022/

Du kan også melde dig ind i AMOK med det samme: Så får du alle årets træningsløb og hele AMOK Metr-O Cup gratis med:
https://amagerok.dk/indmeldelse/


KOM TIL AMOK TRÆNINGSLØB*
Når du har prøvet AMOK Metr-O Cup bør du fortsætte til vores træningsløb. Se de næste løb her:
https://www.facebook.com/amagerok/events


Vi ses,

AMOK METRO-TEAMET
Arnau, Roser, Andreas, Søren, Erik, Rolf, Peter, Henriette, Jette, Gitter, Karen, Per, Michael, Flemming, Ernst - og mange flere.