AMOK Metr-O Cup 2022 - Frederiksberg (3. etape)

AMOK METRO CUP 2022
Så er vi klar igen med forårets festlige højdepunkt: AMOK Metr-O Cup 2022.

4 fantastiske forårs-tirsdage med orienteringsløb i København. Det bliver med fede terræner, opdaterede kort, tæt på Metro/S-tog - og flere hundrede glade deltagere.

TILMELDING
Tilmeld dig her:
https://runamok.dk/home/eventportal/metr-o-2022/

.
Dette er 3. etape - hvor vi genindtager Frederiksberg og løber i det grønne område ved CBS og Frederiksberg Centeret.

Vi har fået lov til at benytte forhallen på Frederiksberg Gymnasium blot 50 meter fra metroen. Det giver os i øvrigt også et godt sted at stå i læ i tilfælde af regn samt gode toiletfaciliteter.

.
BEGYNDERE OG GAMLE ROTTER
Det særlige ved AMOK Metr-O Cup er, at en stor del af deltagere ikke er medlem af en orienteringsklub. Vi har derfor som sædvanligt sat folk på, som kan give dig en introduktion, før vi sender dig afsted gennem byen.

Til begynderne har vi skrevet en artikel om, hvilket udstyr der kræves. Det er egentlig ikke meget.
https://amagerok.dk/hvilket-udstyr-kraever-o-loeb/

.
FØLG AMOK OG KLIK PÅ DELTAGER
Sørg for at følge AMOK her på Facebook og klik gerne "deltager" på dette løb. Så bliver du holdt opdateret.

.
RESERVER DISSE TIRSDAGE
1. etape: 3. maj - Teglholmen
2. etape: 10. maj - Kastrup
3. etape: 17. maj - Frederiksberg
4. etape: 24. maj - Christianshavn
Vi starter som sædvanligt ved kl. 16.30 - 18.30. Flere detaljer følger.

.
BANER
Vi har fire baner, som alle kan klare:
- 2,5 km (let familiebane)
- 3,0 km (sprint-bane / para-sprint)
- 5,0 km byorientering
- 7,0 km byorientering

Para-sprint banen er grundlæggende den samme som sprint-banen. Dog kan enkelte poster være flyttet for at undgå fx trapper eller stejle skrænter.

.
STEMPLING: (TRÅDLØSE SI-POSTER)
Du stempler posterne med en SI-brik, og hvis du ikke har en i forvejen, kan du låne en hos os. (Det er inkluderet i start-gebyret).

I år har vi opgraderet klubbens udstyr så du kan stemple trådløst, hvis du selv har en trådløs SI-enhed. Ellers stempler du bare normalt.


.
SÆRLIGT TIL NYE LØBERE
Før starten hjælper vi med en introduktion til kort og kompas, så du er klar til udfordringen.
Efter løbet får du (for hver etape du løber) en kupon der giver gratis adgang til et af AMOKs alm. træningsløb. Vi har også en velkomstbrochure, der giver en introduktion til kortsignaturer, mv.


.
BLIV MEDLEM - LØB GRATIS
Du kan også melde dig ind i AMOK med det samme: Så får du alle årets træningsløb og hele AMOK Metr-O Cup gratis med:
https://amagerok.dk/indmeldelse/

.
Vi ses,
AMOK METRO-TEAMET
Arnau, Roser, Andreas, Søren, Erik, Rolf, Gert, Jette, Henriette, Peter, Ernst - og mange flere.