Dato
- Søndag 25. juli 2021
10:00 - 11:30
Type
Beskrivelse
❤️ MAN GLEMMER HELT, AT MAN LØBER ❤️
Uanset om man går eller løber, får man brudt monotonien. Det gælder både børn og voksne. Vi hjælper dig i gang.
TILMELDING, hvis du ikke er medlem: https://ezme.io/c/xCO/zDOG
NYBEGYNDERE / FAMILIEBANER
Ruter på faste poster (Røde pæle):
▪️ TRIN 1 - Det Grønne Bælte: 2,5 km / 3,5 km / 4,2 km
▪️ TRIN 2 - Det Hvide Bælte: 2,5 km / 3,5 km / 4,1 km
▪️ TRIN 3 - Det Gule Bælte: 2,6 km / 3,4 km / 4,3 km
▪️ TRIN 4 - Det Sorte Bælte: 3,6 km / 4,5 km / 5,7 km
Vi har bælter til ungerne, når de har avanceret et trin. Kommer I tilbage fra skoven efter kl. 11:30, så bed om et bælte til næste træning. 💪
DAGENS BANER TIL RUTINEREDE LØBERE
Desværre ingen baner i Store Hareskov i denne uge.
TEKNIKTRÆNING FOR MEDLEMMER
Vi har baner, der fokusere på specifikke elementer på kortet - eksempelvis høje/lavninger eller moser. Her er posterne ikke markeret, og en mindre rutineret løber bør slå følge med en rutineret løber.
O-TRACK
Tracker du din løbetur, så upload din fil og sammenlign dit og andres vejvalg. Det er både underholdende og meget lærerigt.
Bruger du Strava app på din mobil, så forbind den til O-Track app for at overføre filen. Se instruktionen nederst på siden her:
https://o-track.dk/da/about/app
PRIS
MobilePay: 2371 0346 (Inge Madsen)
▪️ 25 kr. pr. familie
▪️ Medlemmer af OK73 deltager gratis
Er du forhindret, så kom en anden dag:
www.facebook.com/pg/ok73gladsaxe/events
BLIV MEDLEM
Har du et ønske om mere motion, frisk luft og natur, så bliv medlem af OK73. ❤️
www.ok73.dk/klubben/bliv-medlem
BILLEDER
Vi tager billeder til brug på vores Facebookside og hjemmeside. Formålet er at vise medlemmers og deltagernes glæde ved orienteringsløb. Hvis I mod forventning ikke ønsker dette, så sig til.
Uanset om man går eller løber, får man brudt monotonien. Det gælder både børn og voksne. Vi hjælper dig i gang.
TILMELDING, hvis du ikke er medlem: https://ezme.io/c/xCO/zDOG
NYBEGYNDERE / FAMILIEBANER
Ruter på faste poster (Røde pæle):
▪️ TRIN 1 - Det Grønne Bælte: 2,5 km / 3,5 km / 4,2 km
▪️ TRIN 2 - Det Hvide Bælte: 2,5 km / 3,5 km / 4,1 km
▪️ TRIN 3 - Det Gule Bælte: 2,6 km / 3,4 km / 4,3 km
▪️ TRIN 4 - Det Sorte Bælte: 3,6 km / 4,5 km / 5,7 km
Vi har bælter til ungerne, når de har avanceret et trin. Kommer I tilbage fra skoven efter kl. 11:30, så bed om et bælte til næste træning. 💪
DAGENS BANER TIL RUTINEREDE LØBERE
Desværre ingen baner i Store Hareskov i denne uge.
TEKNIKTRÆNING FOR MEDLEMMER
Vi har baner, der fokusere på specifikke elementer på kortet - eksempelvis høje/lavninger eller moser. Her er posterne ikke markeret, og en mindre rutineret løber bør slå følge med en rutineret løber.
O-TRACK
Tracker du din løbetur, så upload din fil og sammenlign dit og andres vejvalg. Det er både underholdende og meget lærerigt.
Bruger du Strava app på din mobil, så forbind den til O-Track app for at overføre filen. Se instruktionen nederst på siden her:
https://o-track.dk/da/about/app
PRIS
MobilePay: 2371 0346 (Inge Madsen)
▪️ 25 kr. pr. familie
▪️ Medlemmer af OK73 deltager gratis
Er du forhindret, så kom en anden dag:
www.facebook.com/pg/ok73gladsaxe/events
BLIV MEDLEM
Har du et ønske om mere motion, frisk luft og natur, så bliv medlem af OK73. ❤️
www.ok73.dk/klubben/bliv-medlem
BILLEDER
Vi tager billeder til brug på vores Facebookside og hjemmeside. Formålet er at vise medlemmers og deltagernes glæde ved orienteringsløb. Hvis I mod forventning ikke ønsker dette, så sig til.
Sted
55.772295882697, 12.425538564831
Mødested
P-pladsen ved Frederiksborgvej 111, 3500 Værløse
