AMOK på Copenhill - Træningsløb åbent for alle

AMOK TRÆNINGSLØB PÅ MARGRETEHOLM, REFSHALEØEN og COPENHILL - ÅBENT FOR ALLE - OGSÅ BEGYNDERE

Den 29. august skal vi op og se København fra oven. Og samtidigt er der premiere på et sprit-nyt kort.

Vi skal ud og løbe på Margretheholm og Refshaleøen som både indeholder store industribygninger, beboelsesområder, container-byer, forsvarsbunkere - en del finurlige små områder. Det er herude at byen slet ikke er friseret endnu.

Start og mål ligger i 85 meters højde på toppen af Copenhill, og herfra er der udsigt både til Sverige - og over det meste af København.

Det er tilladt at tage elevatoren op til starten, men når du er ude på ruten, er brug af elevator ikke tilladt. Så, ja det bliver ret sjovt - og lidt hårdt til sidst.

På hver bane vil der være et par poster med SI-stempling, så medbring din SI-brik. Hvis du ikke har en selv, kan du låne en ved starten.

BANER

• Kort: 3 km
• Mellem: 5 km
• Lang: 7 km

Desto længere bane du tager, desto flere oplevelser får du med.

SERVICE
Der er toiletter på toppen af Copenhill.

Du kan efterlade en taske med overtrækstøj ved start/mål.

Du kan låne SI-brikker til poststempling ved start.

Du kan købe forfriskninger i baren på toppen af Copenhill.

BEGYNDERE ER VELKOMMEN
Begyndere er særdeles velkommen til AMOKs træningsløb. Vi giver en kort instruktion, så du har styr på det basale før de bliver sendt ud på en passende bane.

STARTTIDSPUNKT: 16.30
Du kan starte allerede fra kl. 16.30 og frem til kl. 18.00.
Du skal være i mål senest kl. 18.55, hvor Copenhill lukker for offentlig adgang.
 

UNGDOMSTRÆNING
AMOKs ungdomstræner Stine er til stede til vores træningsløb, hvor hun hjælper løbere under 16 med gode råd og særlige øvelser. Ungdomsløbere mødes præcist kl. 17.00 til fælles introduktion og nye løbere er altid velkommen. Send en af dem en mail eller sms i forvejen, så de ved du kommer.

Stine
Mail: stinemac@gmail.com
Mobil: 30 66 45 05

Gitte
Mail: 2gittejensen@gmail.com
Mobil: 50 60 44 70
 

TILMELDING - KLIK "DELTAGER" PÅ FACEBOOK
Tilmelding er ikke obligatorisk, men vi har fået 200 "interesseret"-klik på Facebook, hvilket er ca 10 gange så meget som normalt. Vi regner ikke med, at der kommer så mange, men det vil være en stor hjælp, hvis du klikker "deltager" på arrangementet på facebook, så vi kan bedre kan regne ud, hvor mange der reelt kommer på dagen.
 

TRANSPORT
- Cykel eller Bil: Parkering ved foden af Copenhill
- Bus: Linje 2A eller Linje 37. Begge har stoppested ca 500 meter fra Copenhill

PRISER
- 20 kr pr. løber. Betal kontant eller på MobilePay: 90807.
- Gratis for AMOK Medlemmer
https://amagerok.dk/indmeldelse/

Det koster kun 150 kr. at melde sig ind for resten af 2023, og så er alle træningsløb gratis. Derefter får du også mulighed for at deltage i vores klubture, mv.

BANELÆGGER/KORTTEGNER
Ernst