AMOK træning i Kongelunden - åben for alle

Endnu en skovtræning i Kongelunden - vores hjemmebane.

.
BANER
- Let: ca. 3,5 km
- Kort mellemsvær/svær: ca 3 km
- Lang mellemsvær/svær: ca 5 km


SAMKØRSEL
Vi opfordrer til, at deltagere der kører i bil fortæller hvornår de fx kører forbi Vestamager Metrostation eller andre steder på deres vej mod Kongelunden.

.
UNGDOMSTRÆNING
AMOKs ungdomstrænere Gitte og Stine er som regel til stede til vores træningsløb, hvor de hjælper løbere under 16 med gode råd og særlige øvelser. Ungdomsløbere mødes præcist kl. 17.30 til fælles introduktion og nye løbere er altid velkommen. Send en af dem en mail eller sms i forvejen, så de ved du kommer.

Stine
Mail: stinemac@gmail.com
Mobil: 30 66 45 05
eller

Gitte
Mail: 2gittejensen@gmail.com
Mobil: 50 60 44 70

.
STARTTIDSPUNKT
Ungdomsløbere mødes Kl. 17.30
Alle andre kan starte mellem 17.30 og 18.30.
Du skal senest være i mål kl. 20.00

Solen går ned kl. 18.10, og der er tusmørke til omkring kl. 18.45.

.
STARTSTED
Parkeringspladsen midt i skoven - hvor Skovvej møder Collins Alle.

.
SERVICE
- Vi har 10 kompasser til gratis udlån
- Du kan efterlade en rygsæk ved starten.

.
KLIK 'DELTAGER' PÅ FACEBOOK
Tilmelding er ikke obligatorisk, men det er en stor hjælp, hvis du klikker 'deltager' på arrangementet her på facebook, så vi kan trykke det rigtige antal kort.

.
TRANSPORT
- Cykel: Lige til starten

- Bus: 33
Afgang Rådhuspladsen. kl. 17.11
Ankomst Skovvej/Kongelunden kl. 17.56.

- Bil: Parkering lige ved start. Deltagere der har plads til andre må gerne lave opslag om hvornår de fx passerer Vestamager Metrostation eller andre egnede mødesteder.


PRISER
- 20 kr pr. løber
- Gratis for AMOK Medlemmer
https://amagerok.dk/indmeldelse/

.
BANELÆGGERE
Peter, Roar, Daniel